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Regelmäßiges Online-Training für alle Altersgruppen: Aufwärmen: Mobilisation der Gelenke, Einfache Bewegungen zur Musik im Stehen, Balanceübungen, Sanfte Kräftigung der Hauptmuskelgruppen im Stehen und auf der Matte: Arme, Beine, Rücken, Bauch , Abschluss: Lockern und Dehnen. Was brauche ich: Matte, Handtuch, Getränk und Spaß an Bewegung

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Bitte vorbereiten:

• Yoga Matte
• gemütliche Kleidung, ggf. warme Socken

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Funktionelle Gymnastik, langsam und fließende Bewegungen, die in einander übergehen, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren.
Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers herzustellen.

Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.

Im wöchentlichen Wechsel werden verschiedene Übungen angeboten.

Bitte eine rutschfeste Matte, ein Handtuch und Getränke bereitstellen.

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Regelmäßiges online Training – Aufwärmen mit Musik, Leichtes Cardio-Training und Kraftausdauer für die Hauptmuskelgruppen Arme, Beine, Bauch, Rücken ggf. eine Muskelgruppe wöchentl. im Fokus, Ausklang: Dehnung ,Entspannung. Geeignet für alle Altersgruppen und Fortgeschrittene Sportler ! Was brauche ich: Matte, Handtuch, Getränk evtl . auch mal kleine Gewichte (ersatzweise kl. Wasserflaschen) oder Theraband.

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