Laufkurs für Anfänger

 Es ist immer das Gleiche mit
den guten Vorsätzen. Häufig bleibt es dabei. Keine Zeit ist die häufigste
Ausrede. In Wirklichkeit mangelt es aber meist an der Motivation, zum Beispiel
mit dem Laufen zu beginnen. Die meisten rennen dann auch noch viel zu schnell
los, bekommen einen hochroten Kopf und sind froh, wenn sie endlich wieder
aufhören können. Wenn das Laufen keinen Spaß macht, sind die guten Vorsätze
schnell vorbei und die Bewegung wird gestrichen.

Mit dem richtigen Training
geht es leichter. Wer nicht überfordert ist und Fortschritte sieht, bleibt auch
dabei. Deshalb bietet der Lauftreff des TV Groß-Umstadt nach der Corona-Pause
in diesem Frühjahr wieder sein Training für Laufanfänger an.

Für wen ist dieser Kurs
gedacht?

Sie haben Grundfitness und möchten
mit netten Leuten zusammen zu laufen beginnen. Laufen ist eine der wenigen
Sportarten, bei

der man Sport und interessante
Gespräche gemeinsam durchführen kann. Sie haben schon längere Wanderungen
unternommen

oder üben eine andere Sportart
aus. Für jemand, der bisher noch nicht sportlich aktiv war, empfiehlt sich
zunächst ein Walking-Kurs.

Treffpunkt Waldparkplatz am
Hainrich, Groß-Umstadt

Was lernen Sie im Kurs?

19. April 2023, 18:30 –19:30
Uhr

Grundlagen, Laufen mit
Gehpausen

26. April 2023, 18:30 –19:30
Uhr

Steigern des Laufens,
Laufausrüstung

3. Mai 2023, 18:30 –19:30 Uhr

Weiteres Steigern des Laufens,
Gesundheit

10. Mai 2023, 18:30 –19:30 Uhr

Längere Laufintervalle,
Ernährung

17. Mai 2023, 18:30 –19:30 Uhr

Lauftraining: Der Spaß nimmt
zu

24. Mai 2023, 18:30 –19:30 Uhr

Abschlusstraining –Ausblick
Urkundenverleihung

Was bringt dieser Kurs?

Wir möchten Ihnen mit diesem Kurs Grundkenntnisse der Lauftechnik
vermitteln. Außerdem lernen Sie, wie man eine Stunde ohne Pause läuft. Der Puls liegt dann auf einem Niveau, dass
Gespräche ohne Atemnot möglich sind. Begonnen wird mit einem Intervalltraining,
bei dem sich kurze Laufeinheiten mit Gehpausen abwechseln. Die Gehpausen werden
im Laufe des Trainings immer kürzer. Wer am Ball bleibt, ist
nach sechs Wochen so weit, beim Training des
Lauftreffs Groß-Umstadt teilnehmen zu können.

Was kostet der Kurs?

Die Kursgebühr beträgt zehn
Euro. Entrichten Sie diese bitte bis zum zweiten Kurstag an das Leitungsteam
des Kurses. Für Mitglieder des TV Groß-Umstadt ist die Teilnahme kostenlos. Für
einen Monatsbeitrag von 10,00 Euro (Erwachsene) profitieren Sie von der
gesamten Palette des TV Groß-Umstadt, wie Gymnastik/Rückenschule, Zumba,
Pilates, Nordic-Walking, Badminton, Judo, Basketball, Volleyball und Handball.

Wie geht es weiter?

Damit der Übergang nicht zu schwer ist, werden die
Anfänger in den nächsten Wochen von erfahrenen Läufern besonders betreut. Sie
lernen die Läuferinnen und Läufer des Lauftreffs kennen und werden im Gelände
belgeitet.

Treffpunkt am Parkplatz Hainrich oberhalb des
Farmerhauses, an den Folgeterminen am 31. Mai, 7., 14. und 21. Juni 2023, jeweils von
18:30 –19:30 Uhr.

Beim Lauftreff können die
Läufer in geselliger Umgebung acht Kilometer und mehr in der Stunde laufen.
Gleichzeitig tun Sie etwas für Ihre Gesundheit. Sie lernen neue Wege kennen,
die bisher nur Insidern vorbehalten sind, wie die Umstädter Toskana. Bei
regelmäßigem Training reicht die Puste beim Laufen, um über Gott und die Welt
zu reden. Hierbei schlägt man gleich drei Fliegen mit einer Klappe: Stammtisch,
Bewegung und Verbrennung von reichlich Kalorien. Etwa eine Tafel Schokolade
verbrennen Sie in einer Stunde Laufen.

Der Lauftreff Groß-Umstadt
freut sich auf viele Kursteilnehmer und natürlich auf viele neue Läufer beim
Lauftreff.

Ansprechpartner ist

Wolfgang Kaiser

Groß-Umstadt

Telefon: 06078-2777

E-Mail:
lauftreff@tv-gross-umstadt.de