Unser Sport

Gymnastik ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination und Gleichgewicht fördert sowie Kraft und Ausdauer steigert. Andere Gymnastikübungen helfen wiederum, den Körper zu entspannen. Die regelmässige Durchführung einer ausgewogenen Gymnastik kann verschiedene gesundheitliche Risikofaktoren wie einen erhöhten Blutdruck, erhöhte Blutzuckerwerte, Störungen des Fettstoffwechsels, Übergewicht oder muskuläre Dysbalancen vermindern und Haltungsschäden vorbeugen. Sie kann positiv zum allgemeinen subjektiven Wohlbefinden beitragen und bei der Bewältigung von Beschwerden wie Rücken-, Kopf- und Gliederschmerzen, Stresssymptomen, psychosomatischen Problemen oder Schlafstörungen helfen. Daneben wird die Körperwahrnehmung verbessert. Bei älteren Menschen trägt Gymnastik dazu bei, die Sturzgefahr zu verringern und Verletzungen zu vermeiden. Die regelmässige Bewegung kann sich ausserdem positiv auf die Stimmung auswirken.

Heute umfasst der Begriff Gymnastik verschiedene Gymnastikarten, die Sportler nahezu jeden Alters ein breites Betätigungsfeld ermöglichen. Einen Überblick über die von uns angebotenen Arten der Gymnastik (z. B. Kurse mit a) allgemeiner gesundheitserhaltender und leistungsfördernder Zielstellung, b) zur Wiederherstellung der Gesundheit oder c) zur gezielten Vorbereitung auf spezielle sportliche Betätigungen) finden Sie in der nachfolgenden Tabelle.

Sie haben noch Fragen zu unserer Abteilung oder Wünsche? Bitte zögern Sie nicht, sich bei uns zu melden.

Ihr Ansprechpartner

Rainer Skwara (Abteilungsleitung)
Telefon: 06071-499669
E-Mail: gymnastik@tv1878.de

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Unsere Trainingszeiten & Trainingsorte

In der nachstehenden Tabelle finden Sie die Angaben zu den Trainingszeiten und Trainingsorten. Bitte beachten Sie, dass alle Angaben ohne Gewähr sind. Kurzfristige Änderungen, Verschiebungen oder Absagen sind vorbehalten.

Gemeinsam wollen wir gezielt die Muskulatur aufbauen und kräftigen. Mit eingebauten Cardio-Übungen heizen wir den Stoffwechsel an und sorgen so für ein komplettes Ganzkörperworkout. Es werden Trainingsgeräte wie Hanteln und Bänder regelmäßig in das Trainingsprogramm eingebunden. Das verspricht ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das Spaß macht und effektiv ist. Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung, gute Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Dienstag
Uhrzeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Trainingsort: Sporthalle der Geiersbergschule in Groß-Umstadt
Trainer & Ansprechpartner: Sibylla Linke

Donnerstag
Uhrzeit: 19:30 – 20:45 Uhr
Trainingsort: Heinrich-Klein-Halle in Groß-Umstadt
Trainer & Ansprechpartner: Rainer Skwara

Freitag
Uhrzeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Trainingsort: Ernst-Reuter-Halle in Groß-Umstadt
Trainer & Ansprechpartner: Imme Lochmann

Dienstag
Uhrzeit: 20:00 – 21:00 Uhr
Trainingsort: Stadthalle in Groß-Umstadt
Trainer & Ansprechpartner: Gerlinde Hohmann

Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Trainingsort: Sporthalle der Geiersbergschule in Groß-Umstadt
Trainer & Ansprechpartner: Elisabeth Naumann

Freitag
Uhrzeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Trainingsort: Ernst-Reuter-Halle in Groß-Umstadt
Trainer & Ansprechpartner: Jutta Wilferth

Power Yoga (in Anlehnung an Vinyasa Flow) ist ein umfassendes Fitness-Workout, bei dem das Training der Muskel im Vordergrund steht. Der spirituelle Teil sowie die Entspannung stehen an zweiter Stelle. Der Kurs ist geeignet für alle, die beweglicher werden und sich auspowern und gleichzeitig noch den Kopf frei bekommen möchten.

Donnerstag
Uhrzeit: 1ter Kurs von 18:30 Uhr – 19:45 Uhr, 2ter. Kurs von 20:00 Uhr – 21:15 Uhr
Trainingsort: Stadthalle Groß Umstadt
Trainerin und Ansprechpartner: Cora Sitte

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.

Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Trainingsort: Stadthalle in Groß-Umstadt
Trainer & Ansprechpartner: Gudrun Reichwein

Bewegtes Stehen, leichte Schrittarten und sanfte Bewegungsmuster werden trainiert, die sich positiv auf die Beweglichkeit, die Vitalität und geistige Entspannung auswirken. Der Rücken und die Körperhaltung werden auf angenehme und effektive Weise gestärkt und auch die eigene Körperwahrnehmung in verschiedenen Bereichen aktiviert. Dieser Kurs ist für Einsteiger und auch Geübte geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, rutschfeste Socken.

Dienstag
Uhrzeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Trainingsort: Sporthalle der Geiersbergschule in Groß-Umstadt
Trainer & Ansprechpartner: Anke Ludwig

Mittwoch
Uhrzeit: 20:00 – 21:00 Uhr
Trainingsort: Sporthalle der Geiersbergschule in Groß-Umstadt
Trainer & Ansprechpartner: Imme Lochmann

Konditions- und Skigymnastik für alpine Skifahrer, Langläufer und Snowboardfahrer. Wer im Winter beim Skilaufen Erfolg und Vergnügen genießen will, sollte sich körperlich systematisch darauf vorbereiten. Sicherheit im Skisport ohne Skigymnastik ist undenkbar. Unser Trainingsprogramm mit moderner Musik bringt Sie in Schwung, macht Sie fit für die Piste und vermittelt viel Spaß in der Gruppe. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte und Getränke.

Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Trainingsort: Heinrich-Klein-Halle in Groß-Umstadt
Trainer & Ansprechpartner: Uschi Wörner

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Montag
Uhrzeit: 18:30 – 19:30 Uhr
Trainingsort: Stadthalle in Groß-Umstadt
Trainer & Ansprechpartner: Anja Rothermel

Diese Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen bereitet so viel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: Maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich bei Samba, Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen und choreografisch zu tanzen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Montag
Uhrzeit: 19:30 – 20:30 Uhr
Trainingsort: Pfälzer Schloss in Groß-Umstadt
Trainer & Ansprechpartner: Olga Vouitchik

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Unsere Veranstaltungen

In der Rubrik Veranstaltungen finden Sie eine Übersicht und alle wichtigen Informationen zu bereits geplanten Veranstaltungen unserer Abteilung.

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Unsere Neuigkeiten im Überblick

Hier finden Sie fortlaufend alle wichtigen Informationen, Bilder und Mitteilungen rund um unsere Abteilung. Wenn Sie uns auch Informationen oder Schnappschüsse zu Veröffentlichungszwecken zukommen lassen wollen, senden Sie diese bitte an folgende E-Mail-Adresse: gymnastik@tv1878.de. Wir freuen uns auf Ihre Nachricht. Bitte beachten Sie, dass wir im Bedarfsfall unter einer Vielzahl möglicher Einsendungen eine Auswahl treffen müssen bzw. die Bearbeitungsdauer der Einsendungen zwei bis vier Wochen in Anspruch nehmen kann.

Abteilung Gymnastik
Neujahrsempfang 2020 Gymnastikgruppe