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Neues Trainingsangebot für Läufer*innen, Walker*innen oder Triathlet*innen

Ein ausgewogenes Athletiktraining ist die beste Vorsorge vor Gelenkproblemen und muskulären Dysbalancen. Athletiktraining setzt sich aus den Elementen Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zusammen. Aufgebaut aus Stabiübungen, wie Unterarmstütz oder Seitstütz, mit reine kräftigende Elemente, wie Liegestütz, Ausfallschritte oder Situps, dem lauftypisches Lauf-ABC und dem ergänzenden Dehn- und Mobilitätsübungen ergänzen wir unser Lauftraining, um richtig eingesetzt, vielen typischen Läuferverletzungen vorzubeugen oder entgegenzuwirken.

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Ein ausgewogenes Athletiktraining ist die beste Vorsorge vor Gelenkproblemen und muskulären Dysbalancen. Athletiktraining setzt sich aus den Elementen Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zusammen. Aufgebaut aus Stabiübungen, wie Unterarmstütz oder Seitstütz, mit reine kräftigende Elemente, wie Liegestütz, Ausfallschritte oder Situps, dem lauftypisches Lauf-ABC und dem ergänzenden Dehn- und Mobilitätsübungen ergänzen wir unser Lauftraining, um richtig eingesetzt, vielen typischen Läuferverletzungen vorzubeugen oder entgegenzuwirken.

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Der Lauftreff Groß-Umstadt lädt Dich zum 23. Wald und Hügellauf am 28.09.2024 ein.

Du kannst zwischen zwei Distanzen wählen: Der klassischen Strecke über 13,2 km und der Halbmarathondistanz über 21,1 km.
Der Lauf ist Teil des Langlauf Cups Jugenheim und ein genehmigter Lauf des DLV.

Veranstaltungsort
Start und Ziel ist das Ludwig-Wedel-Stadion in Groß-Umstadt (https://goo.gl/maps/FJJb27Y4ygMGwQA19).

Startzeit
14:00 Uhr am Samstag, 28.09.2024 (für beide Distanzen)
Bis 13:30 können die Startunterlagen abgeholt werden. Daher sei bitte zeitig vor Ort damit wir pünktlich mti der Veranstaltung beginnen können :).

Voranmeldung
Die Voranmeldung ist vom 01.06. bis 25.09. geöffnet.

https://my.raceresult.com/285023/info

Eine Nachmeldung ist am Veranstaltungstag vor Ort möglich.

Startgeld
12 € (für beide Distanzen).
Bei Nachmeldung 14€
Die Gebühr ist bei Abholung der Startnummer zu bezahlen (nach Möglichkeit passend).
Die Ausgabe der Startnummern ist von 12:30 Uhr bis 13:30 am Veranstaltungstag vor Ort geöffnet.

Strecke
Die klassische Distanz über 13,2 km kann hier eingesehen und als GPX Datei heruntergeladen werden.
Die Halbmarathondistanz ist hier einzusehen und als GPX Datei herunter zu laden.
Wie immer werden Dich die Hexen im Wald erwarten und den “Berg der Wahrheit” hinauftreiben.

Verpflegung
Für die 13,2 km gibt es eine Verpflegungsstelle unterwegs.
Für den HM sind 3 Verpflegungspunkte geplant. Es gibt Wasser und etwas Obst auf der Strecke.
Bitte bringt nach Möglichkeit euren eigenen Becher mit. Somit verringern wir unseren CO2 Fußabdruck.

Sonstiges
Duschen und Umkleiden sind vorhanden.
Für Verpflegung nach dem Lauf ist wie immer gesorgt.
Die Siegerehrungen finden nach den jeweiligen Läufen statt.
Zielschluss für die HM Distanz ist 17:00 Uhr (Teilnehmer, die danach einlaufen werden nicht mehr gewertet).

Wir freuen uns auf Dich!

Bis dahin sportliche Grüße
Dein Lauftreff des TV 1878 Groß-Umstadt

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