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Teilnehmen kann jeder vom TV 1878 Groß-Umstadt  &  FSG, JSG, MSG

Zielsetzung: Schlägergefühl und Schlagtechnik entwickeln und wiederaufbauen.
Praktische Übungen für Zuhause. Dauer ca.: 30-45 Minuten dauern.

Du brauchst:
– Badmintonschläger
– Wand ohne Deko
– 2-3 Badmintonbälle (Optional. Falls Ihr Bälle braucht bitte bei René oder Christian melden)
– Etwas Platz für Bewegung mit Schläger (Links, rechts, vor und hinter Dir)
– Etwas Platz über Dir. Falls Du nicht mit ausgestrecktem und Schläger über dir stehen kannst: Bitte einen Stuhl/Hocker bereitstellen. Vier Beine, keine Rollen!

Trainingsplan
1. Griffhaltung
2. Griffgefühl
3. Schlagbewegung
4. Vorhand Unterhand & Überkopf
5. Rückhand Unterhand & Überkopf