Für wen ist dieser Kurs
gedacht?

Sie haben Grundfitness und
möchten mit netten Leuten zusammen zu laufen beginnen. Laufen ist eine der
wenigen Sportarten, bei 

der man Sport und interessante
Gespräche gemeinsam durchführen kann. Sie haben schon längere Wanderungen
unternommen

oder üben eine andere Sportart
aus. Für jemand, der bisher noch nicht sportlich aktiv war, empfiehlt sich
zunächst ein Walking-Kurs.

Treffpunkt Waldparkplatz am
Hainrich, Groß-Umstadt

Was lernen Sie im Kurs?

23. April 2025, 18:30 –19:30
Uhr

Grundlagen, Laufen mit
Gehpausen

30. April 2025, 18:30 –19:30
Uhr

Steigern des Laufens,
Laufausrüstung

7. Mai 2025, 18:30 –19:30 Uhr

Weiteres Steigern des Laufens,
Gesundheit

14. Mai 2025, 18:30 –19:30 Uhr

Längere Laufintervalle,
Ernährung

21. Mai 2025, 18:30 –19:30 Uhr

Lauftraining: Der Spaß nimmt
zu

28.Mai 2025, 18:30 –19:30 Uhr

Abschlusstraining –Ausblick
Urkundenverleihung

Was bringt dieser Kurs?

Wir möchten Ihnen mit diesem Kurs Grundkenntnisse der Lauftechnik
vermitteln. Außerdem lernen Sie, wie man eine Stunde ohne Pause läuft. Der Puls liegt dann auf einem Niveau, dass
Gespräche ohne Atemnot möglich sind. Begonnen wird mit einem Intervalltraining,
bei dem sich kurze Laufeinheiten mit Gehpausen abwechseln. Die Gehpausen werden
im Laufe des Trainings immer kürzer. Wer am Ball bleibt, ist
nach sechs Wochen so weit, beim Training des
Lauftreffs Groß-Umstadt teilnehmen zu können.

Was kostet der Kurs und wie
melde ich mich an?

Die Kursgebühr beträgt 20
Euro. Entrichten Sie diese bitte bis zum zweiten Kurstag an das Leitungsteam
des Kurses. Für Mitglieder des TV Groß-Umstadt ist die Teilnahme kostenlos. Für
einen Monatsbeitrag von 12,00 Euro (Erwachsene) profitieren Sie von der
gesamten Palette des TV Groß-Umstadt, wie Gymnastik/Rückenschule, Zumba,
Pilates, Nordic-Walking, Badminton, Judo, Basketball, Volleyball und Handball.

Eine WhatsApp oder sms an
0175-7527759 zur Anmeldung unter Angabe ihres Namens und #Laufanfängerkurs ist
ausreichend.

Wie geht es weiter?

Damit der Übergang nicht zu schwer ist, werden die
Anfänger in den nächsten Wochen von erfahrenen Läufern besonders betreut. Sie
lernen die Läuferinnen und Läufer des Lauftreffs kennen und werden im Gelände
begleitet. Ebenso besteht die Möglichkeit sich der Walking-Gruppe
anzuschließen, wenn orthopädische Probleme den Laufspaß mindern.

Treffpunkt auch hier, am Parkplatz Hainrich oberhalb
des Farmerhauses, an den Folgeterminen am 4., 11., 18., 25. Juni 2025, ebenfalls
jeweils von 18:30 –19:30 Uhr.

Beim Lauftreff können die
Läufer in geselliger Umgebung acht Kilometer und mehr in der Stunde laufen.
Gleichzeitig tun Sie etwas für Ihre Gesundheit. Sie lernen neue Wege kennen,
die bisher nur Insidern vorbehalten sind, wie die Umstädter Toskana. Bei
regelmäßigem Training reicht die Puste beim Laufen, um über Gott und die Welt
zu reden. Hierbei schlägt man gleich drei Fliegen mit einer Klappe: Stammtisch,
Bewegung und Verbrennung von reichlich Kalorien. Etwa eine Tafel Schokolade
verbrennen Sie in einer Stunde Laufen.

 

Der Lauftreff Groß-Umstadt
freut sich auf viele Kursteilnehmer und natürlich auf viele neue Läufer beim
Lauftreff.