Laufkurs für Anfänger Mit dem richtigen Training und Gleichgesinnten geht es leichter

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Treffpunkt Waldparkplatz am Hainrich, Groß-Umstadt

Was lernen Sie im Kurs?

  1. April 2024, 18:30 –19:30 Uhr

Grundlagen, Laufen mit Gehpausen

  1. April 2024, 18:30 –19:30 Uhr

Steigern des Laufens, Laufausrüstung

  1. April 2024, 18:30 –19:30 Uhr

Weiteres Steigern des Laufens, Gesundheit

  1. April 2024, 18:30 –19:30 Uhr

Längere Laufintervalle, Ernährung

  1. Mai 2024, 18:30 –19:30 Uhr

Lauftraining: Der Spaß nimmt zu

  1. Mai 2024, 18:30 –19:30 Uhr

Abschlusstraining –Ausblick Urkundenverleihung

Viele Läufer aus Groß-Umstadt und Umgebung haben ihn schon absolviert, den Kurs für Laufanfänger des TV Groß-Umstadt. Und sie sind beim Lauftreff geblieben, der viermal pro Woche ein Lauftraining anbietet. Läufer können hier in geselliger Umgebung acht Kilometer und mehr in der Stunde laufen.

Zuvor aber ist der Laufkurs mit Grundkenntnissen zur Lauftechnik angesagt. Ziel ist es, eine Stunde ohne Pause zu laufen. „Der Puls soll dabei auf einem Niveau liegen, bei dem Gespräche ohne Atemnot möglich sind“, sagt der langjährige Lauftreffleiter Wolfgang Kaiser. Begonnen wird mit einem Intervalltraining, bei dem sich kurze Laufeinheiten mit Gehpausen abwechseln. Die Gehpausen werden im Laufe des Trainings immer kürzer. „Nach sechs Wochen können fast alle Absolventen beim Training des Lauftreffs Groß-Umstadt mitmachen“, weiß Kaiser. Damit der Übergang nicht zu schwer ist, werden die Anfänger in den Wochen nach dem Kurs von erfahrenen Läufern besonders betreut.

„Beim Laufen schlägt man gleich drei Fliegen mit einer Klappe: Stammtisch, Bewegung und Verbrennung von reichlich Kalorien“, sagt der Lauftreffleiter, der schon viel Marathons geschafft hat. Etwa eine Tafel Schokolade wird bei einem Zehn-Kilometer-Lauf verbrannt. Der Lauftreff hat aber noch viel mehr zu bieten. Kaiser: „Unser Markenzeichen ist Geselligkeit, wir feiern gerne, und machen zusammen auch Radtouren und Wanderungen. Und wir freuen uns auf viele Kursteilnehmer und natürlich auf viele neue Läufer beim Lauftreff.

Was kostet der Kurs?

Die Kursgebühr beträgt 15,00 Euro. Entrichten Sie diese bitte bis zum zweiten Kurstag an das Leitungsteam des Kurses. Für Mitglieder des TV Groß-Umstadt ist die Teilnahme kostenlos. Für einen Monatsbeitrag von 10,00 Euro (Erwachsene) profitieren Sie von der gesamten Palette des TV Groß-Umstadt, wie Gymnastik/Rückenschule, Zumba, Pilates, Nordic-Walking, Badminton, Judo, Basketball, Volleyball und Handball.

 Wie geht es weiter?

Damit der Übergang nicht zu schwer ist, werden die Anfänger in den nächsten Wochen von erfahrenen Läufern besonders betreut. Sie lernen die Läuferinnen und Läufer des Lauftreffs kennen und werden im Gelände belgeitet.

Treffpunkt am Parkplatz Hainrich oberhalb des Farmerhauses, an den Folgeterminen am 22., 29. Mai, 5., 12. und 19. Juni 2024, jeweils von 18:30 –19:30 Uhr.

Der Lauftreff Groß-Umstadt freut sich auf viele Kursteilnehmer und natürlich auf viele neue Läufer beim Lauftreff.

Ansprechpartner ist

Wolfgang Kaiser

Groß-Umstadt

Telefon: 06078-2777

E-Mail: lauftreff@tv-gross-umstadt.de