Für wen ist dieser Kurs gedacht?

Sie haben Grundfitness und möchten mit netten Leuten zusammen zu laufen beginnen. Laufen ist eine der wenigen Sportarten, bei der man Sport und interessante Gespräche gemeinsam durchführen kann. Sie haben schon längere Wanderungen unternommen oder üben eine andere Sportart aus. Für jemand, der bisher noch nicht sportlich aktiv war, empfiehlt sich zunächst ein Walking-Kurs.

Treffpunkt Waldparkplatz am
Hainrich, Groß-Umstadt

Was lernen Sie im Kurs?

03. April 2024, 18:30 –19:30 Uhr
Grundlagen, Laufen mit Gehpausen

10. April 2024, 18:30 –19:30 Uhr
Steigern des Laufens, Laufausrüstung

17. April 2024, 18:30 –19:30Uhr
Weiteres Steigern des Laufens, Gesundheit

24. April 2024, 18:30 –19:30 Uhr
Längere Laufintervalle, Ernährung

08. Mai 2024, 18:30 –19:30 Uhr
Lauftraining: Der Spaß nimmt zu

15. Mai 2024, 18:30 –19:30 Uhr
Abschlusstraining – Ausblick Urkundenverleihung

Was bringt dieser Kurs?

Wir möchten Ihnen mit diesem Kurs Grundkenntnisse der Lauftechnik vermitteln. Außerdem lernen Sie, wie man eine Stunde ohne Pause läuft. Der Puls liegt dann auf einem Niveau, dass Gespräche ohne Atemnot möglich sind. Begonnen wird mit einem Intervalltraining, bei dem sich kurze Laufeinheiten mit Gehpausen abwechseln. Die Gehpausen werden im Laufe des Trainings immer kürzer. Wer am Ball bleibt, ist nach sechs Wochen so weit, beim Training des Lauftreffs Groß-Umstadt teilnehmen zu können.

Was kostet der Kurs?

Die Kursgebühr beträgt 15,00 Euro. Entrichten Sie diese bitte bis zum zweiten Kurstag an das Leitungsteam des Kurses. Für Mitglieder des TV Groß-Umstadt ist die Teilnahme kostenlos. Für einen Monatsbeitrag von 10,00 Euro (Erwachsene) profitieren Sie von der gesamten Palette des TV Groß-Umstadt, wie Gymnastik/Rückenschule, Zumba, Pilates, Nordic-Walking, Badminton, Judo, Basketball, Volleyball und Handball.

Wie geht es weiter?

Damit der Übergang nicht zu schwer ist, werden die Anfänger in den nächsten Wochen von erfahrenen Läufern besonders betreut. Sie lernen die Läuferinnen und Läufer des Lauftreffs kennen und werden im Gelände belgeitet.

Treffpunkt am Parkplatz Hainrich oberhalb des Farmerhauses, an den Folgeterminen am 22., 29. Mai, 5., 12. und 19. Juni 2024, jeweils von 18:30 –19:30 Uhr.

Beim Lauftreff können die Läufer in geselliger Umgebung acht Kilometer und mehr in der Stunde laufen. Gleichzeitig tun Sie etwas für Ihre Gesundheit. Sie lernen neue Wege kennen, die bisher nur Insidern vorbehalten sind, wie die Umstädter Toskana. Bei regelmäßigem Training reicht die Puste beim Laufen, um über Gott und die Welt zu reden. Hierbei schlägt man gleich drei Fliegen mit einer Klappe: Stammtisch, Bewegung und Verbrennung von reichlich Kalorien. Etwa eine Tafel Schokolade verbrennen Sie in einer Stunde Laufen.

Der Lauftreff Groß-Umstadt freut sich auf viele Kursteilnehmer und natürlich auf viele neue Läufer beim Lauftreff.