Mit dem richtigen Training geht es leichter
Laufkurs für Anfänger
Es ist immer das Gleiche mit den guten Vorsätzen. Häufig bleibt es dabei. Keine Zeit ist die häufigste Ausrede. In Wirklichkeit mangelt es aber meist an der Motivation, zum Beispiel mit dem Laufen zu beginnen. Die meisten rennen dann auch noch viel zu schnell los, bekommen einen hochroten Kopf und sind froh, wenn sie endlich wieder aufhören können. Wenn das Laufen keinen Spaß macht, sind die guten Vorsätze schnell vorbei und die Bewegung wird gestrichen.
Mit dem richtigen Training geht es leichter. Wer nicht überfordert ist und Fortschritte sieht, bleibt auch dabei. Deshalb bietet der Lauftreff des TV Groß-Umstadt nach der Corona-Pause in diesem Frühjahr wieder sein Training für Laufanfänger an.
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Sie haben Grundfitness und möchten mit netten Leuten zusammen zu laufen beginnen. Laufen ist eine der wenigen Sportarten, bei
der man Sport und interessante Gespräche gemeinsam durchführen kann. Sie haben schon längere Wanderungen unternommen
oder üben eine andere Sportart aus. Für jemand, der bisher noch nicht sportlich aktiv war, empfiehlt sich zunächst ein Walking-Kurs.
Treffpunkt Sportplatz Richen, Groß-Umstadt/Richen
Was lernen Sie im Kurs?
- 20. April 2022, 18:30 –19:30 Uhr: Grundlagen, Laufen mit Gehpausen
- 27. April 2022, 18:30 –19:30 Uhr: Steigern des Laufens, Laufausrüstung
- 4. Mai 2022, 18:30 –19:30 Uhr: Weiteres Steigern des Laufens, Gesundheit
- 11. Mai 2022, 18:30 –19:30 Uhr: Längere Laufintervalle, Ernährung
- 18. Mai 2022, 18:30 –19:30 Uhr: Lauftraining: Der Spaß nimmt zu
- 25. Mai 2022, 18:30 –19:30 Uhr: Abschlusstraining –Ausblick Urkundenverleihung
Was bringt dieser Kurs?
Wir möchten Ihnen mit diesem Kurs Grundkenntnisse der Lauftechnik vermitteln. Außerdem lernen Sie, wie man eine Stunde ohne Pause läuft. Der Puls liegt dann auf einem Niveau, dass Gespräche ohne Atemnot möglich sind. Begonnen wird mit einem Intervalltraining, bei dem sich kurze Laufeinheiten mit Gehpausen abwechseln. Die Gehpausen werden im Laufe des Trainings immer kürzer. Wer am Ball bleibt, ist nach sechs Wochen so weit, beim Training des Lauftreffs Groß-Umstadt teilnehmen zu können.
Was kostet der Kurs?
Die Kursgebühr beträgt zehn Euro. Entrichten Sie diese bitte bis zum zweiten Kurstag an das Leitungsteam des Kurses. Für Mitglieder des TV Groß-Umstadt ist die Teilnahme kostenlos. Für einen Monatsbeitrag von 8,50 Euro (Erwachsene) profitieren Sie von der gesamten Palette des TV Groß-Umstadt, wie Gymnastik/Rückenschule, Zumba, Pilates, Nordic-Walking, Badminton, Judo, Basketball, Volleyball und Handball.
Wie geht es weiter?
Damit der Übergang nicht zu schwer ist, werden die Anfänger in den ersten drei Wochen von erfahrenen Läufern besonders betreut. Sie lernen die Läuferinnen und Läufer des Lauftreffs kennen und werden im Gelände belgeitet.
Treffpunkt am Parkplatz Hainrich oberhalb des Farmerhauses, an den Folgeterminen am 1., 8., 15. und 22. Juni 2022, jeweils von 18:30 –19:30 Uhr.
Beim Lauftreff können die Läufer in geselliger Umgebung acht Kilometer und mehr in der Stunde laufen. Gleichzeitig tun Sie etwas für Ihre Gesundheit. Sie lernen neue Wege kennen, die bisher nur Insidern vorbehalten sind, wie die Umstädter Toskana. Bei regelmäßigem Training reicht die Puste beim Laufen, um über Gott und die Welt zu reden. Hierbei schlägt man gleich drei Fliegen mit einer Klappe: Stammtisch, Bewegung und Verbrennung von reichlich Kalorien. Etwa eine Tafel Schokolade verbrennen Sie in einer Stunde Laufen.
Der Lauftreff Groß-Umstadt freut sich auf viele Kursteilnehmer und natürlich auf viele neue Läufer beim Lauftreff.
Ansprechpartner ist
Wolfgang Kaiser
Telefon: 06078-2777
E-Mail: lauftreff@tv-gross-umstadt.de