Ziel ist es: Hilfe zur Selbsthilfe. Dazu mobilisieren wir von Kopf bis Fuß und trainieren Gleichgewicht und Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Wir schulen unsere Körperwahrnehmung und trainieren alltagsorientiert. Die Stunde ist eingeteilt in 3 Phasen: Aufwärmen, Hauptteil und Abschluss. Nach der obligatorischen Aufwärmrunde trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht im Stehen. Im Reha-Sport werden neben Einzelübungen gerne Partnerübungen, sowie Übungen in Kleingruppen eingebaut. Den Abschluss bilden häufig spielerische Elemente in der Gesamtgruppe. Zur Abwechselung benutzen wir auch Bälle, kleine Hanteln, Therabänder usw. Die Lachmuskeln werden immer trainiert, denn der Spaß kommt nie zu kurz
Reha-Sport 15 Uhr
Jeden Mittwoch von 15.00 – 16.00 Uhr (außer Sommer- und Winterferien)
- Trainingsort ist die Geiersberghalle
- Die Gruppe besteht aus ca. 15 Teilnehmern.
- Es ist zur Zeit eine reine Frauengruppe.
Reha-Sport 16 Uhr
Jeden Mittwoch von 15.00 – 16.00 Uhr (außer Sommer- und Winterferien)
- Trainingsort ist die Geiersberghalle
- Die Gruppe besteht aus ca. 15 Teilnehmern.
- Es ist zur Zeit eine reine Frauengruppe.
Reha-Sport Krebsnachsorge19 Uhr
Jeden Mittwoch von 19.00 – 20.00 Uhr (außer Sommer- und Winterferien)
- Trainingsraum ist der Bewegungsraum der Geiersbergschule
- Die Gruppe besteht momentan aus 5 Teilnehmern.
- Es ist eine Frauengruppe
Die Teilnehmerinnen haben nach Operationen oft eine eingeschränkte Beweglichkeit, z.B. durch Teilentfernung der Muskulatur; mangelnde Dehnfähigkeit der Narben sowie Verhärtungen. Durch Schonhaltung kommt es dann öfters zu Verspannungen. Sport verbessert die persönliche Fitness und erhöht die Lebensqualität. Die Teilnehmerinnen erhalten mit zunehmender Beweglichkeit einen psychischen Auftrieb und entwickeln wieder Gefühl und Zutrauen zu ihrem Körper. Das Ausdauer-Training verringert zudem die Nebenwirkungen und Beschwerden der Krebstherapie. Durch die gesteigerte Leistungsfähigkeit werden der sog. Strahlenkater und Fatigue, eine chronische Erschöpfung und Müdigkeit, reduziert.
Ziel ist es: Hilfe zur Selbsthilfe. Dazu mobilisieren wir von Kopf bis Fuß und trainieren Gleichgewicht und Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Wir schulen unsere Körperwahrnehmung und trainieren alltagsorientiert. Dabei ist die Sturzprophylaxe ein ganz großes Thema, da durch Taubheitsgefühl und Missempfindungen häufig eine Gangunsicherheit besteht. Die Übungsstunde ist eingeteilt in 3 Phasen: Aufwärmen, Hauptteil und Abschluss. Nach der obligatorischen Aufwärmrunde trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht im Stehen und auf dem Boden. Im Reha-Sport werden neben Einzelübungen gerne Partnerübungen, sowie Übungen in Kleingruppen eingebaut. Den Abschluss bilden häufig spielerische Elemente in der Gesamtgruppe. Zur Abwechselung benutzen wir auch Bälle, kleine Hanteln, Therabänder usw. Die Lachmuskeln werden immer trainiert, denn der Spaß kommt nie zu kurz