TURNGAU ODENWA LD IM HESSISCHEN TURNVERBAND E.V.
Freizeit-, Breiten- und Gesundheitssport
für Ältere und Senioren
Lehrgang: Bewegt ins Alter auf und mit dem Stuhl –
Lockerheit und Stärke für Nacken- und Schulterbereich
Auf und mit dem Stuhl
Teilnahme am 6 Mai waren die ÜL/innen Jutta Wilferth und Rainer Skwara dabei.
Die Themenschwerpunkte waren:
Der Zug der Schwerkraft nach unten und der energische Versuch des Körpers, sich dagegen zu
wehren, zeigen ein typisches Erscheinungsbild (nicht nur) des alternden Menschen. Muskeln
verspannen und Beweglichkeit geht verloren. Daher ist es wichtig, den ganzen Körper aus seiner
Komfortzone zu holen und effektiv, sowie alltagsnah zu trainieren. Übungsangebote auf und mit
dem Stuhl motivieren und bringen neue Bewegungsimpulse. Dafür ist es nie zu spät
Nacken und Schulterbereich
Sich hin und wieder von bekannten Bewegungsformen zu lösen hilft, Spannungen im Bereich
Schulter-Nacken und Kopf zu lindern und Dauerverspannungen zu lösen. Mobilisation, Kraft und
Entspannungsübungen bilden hierbei eine wirkungsvolle Einheit. So können die Teilnehmenden in
den Übungsstunden lernen, sich selbst im Alltag zu unterstützen, um mehr Bewegungsfreiheit und Entspannung zu erlangen.