Keiner rennt vor, keiner bleibt hinten und rote Köpfe gibt es auch nicht. Es ist die dritte Trainingseinheit des Kurses für Laufanfänger des TV Groß-Umstadt am 4. Mai 2022 mit Start am Sportplatz in Richen und somit Halbzeit. Fordern, aber nicht überfordern, das ist das Motto dieses Laufkurses. Ziel ist es, eine Stunde ohne Pause zu laufen – und es sieht gut aus! Die Pausen wurden von vier auf drei reduziert und die Intervalle entsprechend verlängert.
Gestartet wird immer mit einer kurzen Theorieeinheit. Dieses Mal erklärt Laufkursleiter Peter Wallisch, wie gesund das Laufen ist. Regelmäßiges Training zweimal pro Woche senkt den Blutdruck und den Cholesterinspiegel, beugt Orangenhaut vor und sorgt für schöne Beine. Wenn man die einzelnen Vorteile kumulieren könnte, dann würden die Läufer nie sterben und aussehen, wie Claudia Schiffer in ihrer besten Zeit. So einfach ist es zwar nicht, aber Laufen zählt tatsächlich zu den gesündesten Sportarten, wenn man es richtig macht.
Nach dem Lauftraining wird deshalb auch ausgiebig gedehnt, damit die Muskeln nicht verkürzen. Kursleiterin Petra Ulbricht zeigt, wie es geht. Beim „sterbenden Schwan“ muss allerdings das Duell mit der Schwerkraft aufgenommen werden, das man am Anfang meist verliert.
Daniel Bley macht beim Lauftreff mit, um nach der langen Coronapause wieder in Bewegung zu kommen und sich fit zu halten. Auch Christine Laubscheer möchte ihre Ausdauer verbessern. Genau dazu bietet der Lauftreff Groß-Umstadt viermal pro Woche ein Training an. Damit der Übergang nicht zu schwer ist, werden die Anfänger in den ersten drei Wochen von erfahrenen Läufern besonders betreut.
Beim Lauftreff können die Läufer in geselliger Umgebung acht Kilometer und mehr in der Stunde laufen. Sie lernen neue Wege kennen, die bisher nur Insidern vorbehalten sind, wie die Umstädter Toskana. Bei regelmäßigem Training reicht die Puste beim Laufen, um über Gott und die Welt zu reden. Hierbei schlägt man gleich drei Fliegen mit einer Klappe: Stammtisch, Bewegung und Verbrennung von reichlich Kalorien. Machen Sie einfach mit!